MINI-PROGRAMMA - EENMALIG €7

Terug Soepel Bewegen

4 korte Pilateslessen die je rug losmaken, je core activeren en je lichaam weer laten ademen.

Soepeler én sterker worden, op je eigen tempo voor elke leeftijd.

Pijnvriendelijk. Haalbaar. Direct te starten.

JA! Ik wil Terug Soepel Bewegen voor €7

Eénmalig €7 - Levenslang toegang - Geen abonnement

Je rug voelt 's ochtends stijf en zwaar aan alsof je lichaam achterloopt op je hoofd ...

Na een lange dag zitten voel je die spanning in je onderrug en je weet niet hoe je die wegwerkt

Bukken, opstaan, trappen doen... allemaal kleine dingen waarbij je lichaam protesteert.

Je hebt misschien geen echte pijn. Maar je voelt je stram, en je beweegt minder soepel dan vroeger.

HERKEN JIJ DIT?

Jouw lichaam vraagt aandacht.
Wij geven het in 10 minuten per dag.

Terug Soepel Bewegen is een mini-programma met 4 Pilateslessen, speciaal samengesteld voor vrouwen die zich stram voelen en terug soepeler willen bewegen. We starten bij je rug en je core, want daar begint elke beweging die je maakt. Met of zonder rugklachten.

Geen zware training. Geen pijn. Wel resultaat.

LES 1: Elke dag 6 minuutjes voor je rug

Een zachte dagelijkse routine die je rug, core en lichaam rustig activeert. Klassiek maar krachtig, een les die blijft werken.

LES 2: Open & Adem

Spanning in je onderrug of een vastzittende romp? We openen je ribben, activeren je diepe core en creëren ruimte rond je wervels.

LES 3: Ochtendstijf

Voor de ochtenden dat je rug wakker wordt alsof ze een eigen leven leidt. Flanken open, wervelkolom vrij, core zacht geactiveerd.

LES 4: Piriformis & onderrug

Diepe, zeurende spanning in je bil of onderrug? Deze oefeningen lossen precies dáár de spanning op zonder forceren.

WAT VOEL JIJ NA 4 SESSIES

Geen beloftes. Wel wat vrouwen echt voelen.

Je lichaam reageert sneller dan je denkt als je de juiste oefeningen doet, op de juiste manier.

  • Minder spanning in je onderrug na lang zitten of staan

  • Minder ochtendstijfheid, je lichaam start soepeler

  • Het gevoel dat je lichaam meer kan dan je dacht

  • Meer ruimte in je romp: je ademt dieper en makkelijker

  • Een core die je rug echt ondersteunt van binnenuit

  • Een aanpak die werkt ook als alles "wat vast" zit

WAT JE KRIJGT

4 LESSEN voor altijd van jou!

  • 4 Pilateslessen van ongeveer 10 minuten

  • Levenslang toegang: je herhaalt de lessen zo vaak je wil

  • Overal online te volgen zonder iets te moeten downloaden

  • Op jouw zelfgekozen moment: ‘s ochtends, ‘s avonds of op reis

Voor minder dan een koffie met een stuk taart krijg je 4 lessen die je de rest van je leven kan blijven doen.

WIE GEEFT JE DEZE LESSEN?

Murielle — Pilates@Murielle

25 jaar Pilatescoach · Verpleegkundige · 30 jaar balletdocent

"Ik combineer de kennis van een verpleegkundige met de ogen van een dansdocent. Dat betekent: lessen die slim zijn opgebouwd, die rekening houden met jouw lichaam en die je nooit zomaar iets laten doen zonder reden.

Geen standaard oefeningen. Geen 'sla die maar over'. Elke beweging heeft een doel."

"Ik heb de hele vakantie deze oefeningen gedaan Murielle!

ZOT hoeveel soepeler ik daardoor geworden ben!"

— Francine P., Rumst · ⭐⭐⭐⭐⭐

START VANDAAG

Geef je lichaam wat het al zo lang nodig heeft.

Vul je naam en e-mailadres in en je krijgt direct toegang tot de 4 Pilateslessen van Terug Soepel Bewegen

1 keer betalen; levenslang toegang.

JA! Ik wil Terug Soepel Bewegen voor €7

Eénmalig €7 - Levenslang toegang - Geen abonnement