Pilates in your Pocket
beweeg op jouw tempo, waar je ook bent.
Geen verplaatsing. Geen vaste uren. Geen speciale uitrusting.
Gewoon jij, een mat en de begeleiding van Murielle - verpleegkundige van opleiding en 30 jaar ervaring -
op je gsm, tablet, laptop of desktop. Wanneer jij wil. Zolang jij wil.
€20/maand - maandelijks opzegbaar
Werkt op GSM, laptop of Pad
5 - 30 minuten
Maandelijks opzegbaar
Regelmatig nieuwe lessen
"Mijn rug is zoveel beter. Door regelmatig te trainen hoef ik geen pijnstillers meer te nemen en hoef ik nauwelijks nog naar de dokter."
— Giséle V., Tienen · Google Review ⭐⭐⭐⭐⭐
HERKEN JE DIT?
Je wil bewegen. Maar het leven laat het niet altijd toe...
's Avonds nog de deur uit? Geen energie. Geen zin. Je dag was al lang genoeg.
Je rug, je nek, je schouders ... die spanning die maar niet weggaat.
Je bent op reis, op vakantie of gewoon thuis en je wil toch blijven bewegen.
Je sport al iets maar je lichaam voelt stijver in plaats van soepeler.
Je lichaam verandert ... menopauze, hormonen, gewrichten en je weet niet meer wat nog kan.
Of je volgt al lessen bij Murielle maar wil ook thuis op je eigen tempo verder oefenen.
Waarom Pilates?
Pilates is geen yogales. En zeker geen fitness.
Pilates is een trainingssysteem dat je lichaam opbouwt van binnenuit. Niet door te zweten tot je erbij neervalt. Maar door de juiste spieren te activeren, je houding te verbeteren en je lichaam te leren bewegen zoals het bedoeld is.
Wat pilates doet dat andere bewegingsvormen niet doen: het werkt op je core, je bekkenbodem, je stabiliteit én je ademhaling tegelijk. Het verbetert je houding. Het vermindert pijn. Het maakt je sterker zonder je gewrichten te belasten.
En het werkt!
Ook als je 45, 55 of 65 bent.
Ook als je rugpijn hebt.
Ook als je in de menopauze zit.
Ook als je al jaren niet gesport hebt.
Minder pijn
Rugpijn, nekspanning, stijve gewrichten ... pilates pakt de oorzaak aan, niet het symptoom.
Sterker van binnen
Core, bekkenbodem, stabiliteit ... spieren die je nodig hebt voor alles wat je dagelijks doet.
Rustiger in je hoofd
Pilates vraagt concentratie. Dat betekent: geen ruimte voor piekeren. Enkel jij en je lichaam.
VOOR WIE IS DIT?
Dit is gemaakt voor jou als je...
Een vrouw bent van 45+ die slim wil bewegen zonder zichzelf kapot te maken
Geen tijd hebt voor vaste lessen maar wél wil investeren in je lichaam
Rugpijn, schouderproblemen of andere klachten hebt en veilig wil bewegen
Voor vrouwen die al wat langer in het leven staan
Thuis wil oefenen zonder dure toestellen of veel ruimte nodig te hebben
Al les volgt bij Murielle en thuis ook wil doorbewegen op eigen tempo
DE TRANSFORMATIE
Wat er verandert als je consistent beweegt
Vandaag
Stijf opstaan. Spanning in je nek. Het gevoel dat je lichaam je in de steek laat. Twijfelen of bewegen nog wel iets uithaalt voor jou.
Na een tijdje
Rechter lopen. Soepeler voelen. Oefeningen kunnen die je nooit dacht te kunnen. Weten wat je lichaam nodig heeft en het ook geven.
Niet door harder te pushen maar door slimmer te bewegen, met de juiste kennis.
Pilates in your Pocket
- wat zit erin
Op elk apparaat — altijd beschikbaar
Gsm, tablet, laptop of desktop — je hebt nergens een app voor nodig. Gewoon inloggen en bewegen. Thuis, op reis, in de tuin, in een hotelkamer.
Sessies van 5 tot 30 minuten — jij kiest
Heb je 10 minuten? Prima. Heb je een half uur? Ook goed. Er is altijd iets dat past bij de tijd die jij hebt vandaag.
Gericht op wat jouw lichaam nodig heeft
Lessen voor rug, core, bekkenbodem, schouders, armen en benen. Specifieke sessies voor de menopauze en voor vrouwen met klachten. Ademhaling en reset-momenten voor je hoofd én je lichaam.
Video met uitleg
Elke les is een video van Murielle, aangevuld met korte tekst en uitleg. Je ziet wat je doet, je begrijpt waarom. Geen blinde bewegingen, geen risico op fouten.
Regelmatig nieuwe lessen
De bibliotheek groeit. Murielle voegt regelmatig nieuwe sessies toe zodat het gevarieerd blijft en je lichaam blijft uitgedaagd wordt.
Geen speciale materialen nodig
Een mat is genoeg om te starten. Sommige lessen gebruiken eenvoudige attributen die je thuis kunt gebruiken
Niet zomaar een online platform. De begeleiding van Murielle.
Regelmatig aanbevolen door kinesisten en osteopaten.
Al meer dan 25 jaar actief.
Murielle is pilatescoach met meer dan 25 jaar ervaring. Ze is ook verpleegkundige van opleiding en voormalig balletdocente.
Dat betekent dat ze lichamen begrijpt. Niet alleen hoe ze bewegen, maar ook wat er medisch speelt.
Elke les in de Academie is opgebouwd met die kennis. Ze legt uit wat je doet, waarom je het doet en hoe het voelt als het klopt.
Je begrijpt je eigen lichaam beter na elke sessie. Dat is wat haar online lessen anders maakt dan een willekeurige video op YouTube.
Vrouwen die al bewegen met Murielle
De volledige Pilates@Murielle Academie
€20 / maand
Toegang tot alle lessen · nieuwe sessies inbegrepen · op elk apparaat
Altijd opzegbaar · geen contract · geen verborgen kosten
Minder dan 1 glas wijn per week 😉.
Voor een lichaam dat zich beter voelt.
FAQ - Dit hoor ik het vaakst
Nee. De Academie werkt via je browser — gewoon inloggen op je gsm, tablet, laptop of desktop. Geen download, geen installatie, geen gedoe.
Juist daarom begin je. Lenig zijn is niet het startpunt dat is het resultaat. Alle lessen zijn opgebouwd vanuit de basis en passen zich aan aan jouw lichaam.
Dat is precies voor wie deze Academie gemaakt is. Er zijn specifieke sessies voor klachten en voor een lichaam dat aan het veranderen is. Murielle legt bij elke les uit wat je voelt en waarom.
Geen probleem. Er is geen schema, geen verplichting, geen dag dat je "bij moet zijn". Je beweegt wanneer het past. Zelfs één keer per week maakt al een verschil.
YouTube geeft je beweging. Murielle geeft je begeleiding met 30 jaar ervaring en een medische achtergrond. Ze legt uit wat je doet, waarom je het doet en hoe het voelt als het klopt. Dat is het verschil tussen een beetje bewegen en echt stappen vooruit maken.
Ja. Altijd. Geen opzegtermijn, geen vragen, geen gedoe. Jij beslist wanneer je stopt en wanneer je opnieuw begint.
Klaar om te starten?
€20/maand
Altijd opzegbaar · alle apparaten · geen app nodig