Pilates@HOME
Niet zomaar bewegen. Weten wat jouw lichaam nodig heeft.
Veilig opgebouwd voor vrouwen 40+ die sterker willen worden, zonder zelf te moeten uitzoeken welke oefeningen goed voor hen zijn.
Je start bij je Fundament.
Geen willekeurige lessen kiezen, maar stap voor stap werken aan controle, stabiliteit, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.
Met mijn begeleiding — verpleegkundige van opleiding, meer dan 30 jaar ervaring in beweging en jarenlang Pilatescoach — weet je waar je begint én wat je volgende stap is.
Thuis, op jouw tempo. Met een duidelijke richting.
€20/maand - maandelijks opzegbaar
Werkt op GSM, laptop of Pad
5 - 30 minuten
Maandelijks opzegbaar
Regelmatig nieuwe lessen
"Mijn rug is zoveel beter. Door regelmatig te trainen hoef ik geen pijnstillers meer te nemen en hoef ik nauwelijks nog naar de dokter."
— Giséle V., Tienen · Google Review ⭐⭐⭐⭐⭐
HERKEN JE DIT?
Je wil blijven bewegen. Maar je lichaam vraagt om een andere aanpak dan vroeger.
Je rug, nek of schouders blijven terugkomen, ook al probeer je wel te bewegen.
Je voelt je stijver en minder zeker in je lichaam dan een paar jaar geleden.
Door menopauze, slechter herstel of veranderende gewrichten weet je niet goed meer wat nog verstandig is.
Je wil sterker worden, maar niet door jezelf harder te pushen.
Je bent het beu om losse oefeningen te proberen zonder te weten of je wel juist bezig bent.
Je wil thuis kunnen bewegen, maar wél met duidelijke begeleiding en opbouw.
Dan heb je niet méér oefeningen nodig. Je hebt een plan nodig dat bij jouw lichaam past.
Waarom Pilates na je 40ste zo goed kan werken
Je lichaam heeft niet méér belasting nodig. Het heeft betere ondersteuning nodig.
Pilates helpt je opnieuw controle opbouwen vanuit je core, je ademhaling en je stabiliteit. Niet door harder te trainen, maar door je lichaam efficiënter te leren bewegen.
Dat maakt het bijzonder waardevol wanneer je merkt dat je lichaam verandert:
als je rug gevoeliger wordt, je gewrichten stijver aanvoelen, je herstel trager gaat of je minder zeker bent in beweging.
En net daarom start je bij mij niet met de moeilijkste oefeningen.
Je bouwt eerst een basis.
Controle. Stabiliteit. Mobiliteit. Daarna pas meer kracht en uitdaging.
Meer vertrouwen in je lichaam
Je leert opnieuw bewegen zonder telkens bang te zijn dat je rug, nek of gewrichten gaan protesteren.
Sterker van binnenuit
Je bouwt kracht op rond je core, bekkenbodem en stabiliserende spieren — precies de basis die je nodig hebt voor dagelijkse beweging.
Rustiger en zekerder bewegen
Omdat je begrijpt wat je doet en waar je op let, wordt bewegen minder zoeken en meer vertrouwen.
VOOR WIE IS DIT?
Pilates@HOME is voor jou als je…
niet meer zelf wil uitzoeken wat goed is voor je lichaam
in of na de menopauze zit en voelt dat je lichaam anders reageert dan vroeger
sterker wil worden zonder jezelf te forceren
thuis wil trainen, maar wél met structuur en duidelijke uitleg
merkt dat rug, schouders of gewrichten om meer aandacht vragen
graag op je eigen tempo beweegt zonder de begeleiding los te laten
WAT ER VERANDERT
Wat er gebeurt als je lichaam eindelijk een duidelijke opbouw krijgt
Vandaag
Stijf opstaan. Een rug of nek die regelmatig protesteert. Niet goed weten welke oefeningen verstandig zijn. Soms zelfs wat onzeker worden over wat je lichaam nog aankan.
Na een tijd consequent en gericht bewegen
Meer controle. Sterker bewegen. Beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft. En opnieuw vertrouwen krijgen in bewegingen die je misschien al een tijdje vermeed.
Niet door harder te pushen. Wel door stap voor stap de juiste basis op te bouwen.
Pilates@HOME
- zo werkt het
Je start bij je Fundament
Geen willekeurige lessen kiezen. Je begint met een duidelijke basis: controle, stabiliteit, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.
Stap voor stap verder
Vanuit je Fundament bouw je verder naar meer kracht, controle en uitdaging. Je weet dus waar je begint én wat je volgende stap is.
Sessies van 5 tot 30 minuten
Je volgt de opbouw, maar kiest zelf wanneer je beweegt. Heb je 10 minuten? Prima. Meer tijd? Dan kan je langer trainen.
Ik bepaal de richting. Jij bepaalt het moment.
Extra lessen voor wat jouw lichaam nodig heeft
Naast je traject vind je aanvullende sessies voor rug, core, bekkenbodem, schouders, armen en benen, plus specifieke aandacht voor menopauze en een lichaam met klachten.
Elke les mét uitleg
Je ziet niet alleen wat je moet doen. Ik leg uit waar je op let, wat je hoort te voelen en hoe je een oefening aanpast als dat nodig is.
Op elk toestel, zonder speciale uitrusting
Je kijkt via gsm, tablet of computer. Een mat is genoeg om te starten. Geen verplaatsing en geen ingewikkelde toestellen nodig.
Niet zomaar een online platform. De begeleiding van Murielle.
Regelmatig aanbevolen door kinesisten en osteopaten.
Murielle is Pilatescoach, verpleegkundige van opleiding en heeft meer dan 30 jaar ervaring in lesgeven en bewegen.
Die combinatie maakt haar aanpak anders.
Ze kijkt niet alleen naar welke oefening je doet, maar ook naar hoe je beweegt, waar je compenseert en wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Elke les is vanuit die kennis opgebouwd.
Je krijgt niet gewoon een video om na te doen.
Murielle legt uit waar je op let, wat je hoort te voelen en wanneer je een oefening beter aanpast.
Zo leer je niet alleen Pilates.
Je leert je eigen lichaam beter begrijpen en er opnieuw op vertrouwen.
Dat is het verschil tussen zomaar thuis bewegen en echt begeleid worden.
Vrouwen die al bewegen met Murielle
Pilates@HOME — start met je Fundament
€20 per maand
maandelijks opzegbaar
of
€200 per jaar
12 maanden toegang voor de prijs van 10
Je krijgt:
✓ Een duidelijke opbouw vanaf je Fundament
✓ Alle lessen en aanvullende sessies
✓ Nieuwe sessies zonder extra kost
✓ Toegang via gsm, tablet of computer
✓ Begeleiding op jouw tempo, zonder vast uurrooster
FAQ - Dit hoor ik het vaakst
Nee. De Academie werkt via je browser — gewoon inloggen op je gsm, tablet, laptop of desktop. Geen download, geen installatie, geen gedoe.
Juist daarom begin je. Lenig zijn is niet het startpunt, maar iets wat kan verbeteren door regelmatig te bewegen. Je start vanuit de basis en ik geef duidelijke aanwijzingen en aanpassingen zodat je binnen jouw mogelijkheden kunt bewegen.
Dat is precies voor wie deze Academie gemaakt is. Er zijn specifieke sessies voor klachten en voor een lichaam dat aan het veranderen is. Murielle legt bij elke les uit wat je voelt en waarom.
Je traject heeft een duidelijke volgorde, maar geen vast uurrooster. Heb je een drukke week, dan ga je gewoon verder waar je gebleven was.
YouTube geeft je beweging. Murielle geeft je begeleiding met 30 jaar ervaring en een medische achtergrond. Ze legt uit wat je doet, waarom je het doet en hoe het voelt als het klopt. Dat is het verschil tussen een beetje bewegen en echt stappen vooruit maken.
Ja. Altijd. Geen opzegtermijn, geen vragen, geen gedoe. Jij beslist wanneer je stopt en wanneer je opnieuw begint.
Kies jouw formule
Eenvoudig en transparant, Geen verborgen kosten
⭐ BESTE WAARDE ⭐
Jaarlijks
€200
PER JAAR
2 maanden GRATIS, je bespaart €40
Volledige toegang tot alle lessen
Nieuwe lessen inbegrepen
Alle apparaten
Geen app nodig
2 maanden gratis
Maandelijks
€20
PER MAAND
Maandelijks gefactureerd
Volledige toegang tot alle lessen
Nieuwe lessen inbegrepen
Alle apparaten
Geen app nodig
Elke maand opzegbaar